しょうがのぽかぽかパワーで冷え対策 常備だれ『しょうがだれ』

しょうがだれを作りました(*≧∪≦)








こちらの本を見て、作りました。









しょうがのすりおろし　大さじ３

酒　大さじ４

醤油　大さじ２

味噌　大さじ２

みりん　大さじ３

を１分煮立てる。


●冷蔵庫で１０日間保存可能








しょうがの効果



しょうがの辛み成分ジンゲロンは血行を促進して、新陳代謝を活発にし、体を温める効果があるので、冷え性を改善してくれます。


また、強い殺菌効果があるので、風邪の引き始めにも効きます。


そのジンゲロンの有効成分は皮の部分に多く含まれるので、皮はむかずにタワシで汚れを落とす程度がおススメです。


しょうがのもう一つの辛み成分、ショウガオールは強い抗酸化作用を持ち、がん予防が期待されます。


しょうが独特の刺激の香りが、食欲を増進し、胃を温めて消化を手助けしてくれます。


加熱してとることで、抗酸化・抗炎症効果が高まります。


代謝を上げて、脂肪を分解してくれるので、肥満予防にもイイです。


食物繊維も豊富なので、便秘を改善し、免疫力の向上にも期待されます。







こちらのしょうがだれを使って、野菜や厚揚げになじませ、片栗粉をはたいて揚げれば即竜田揚げに。


大根おろしや豆腐ステーキ、焼き油揚げのかけだれとして使うのも、おススメだそうです。







私は


サラダのドレッシング


味付けなしの焼き魚にかけたり


しょうが焼きのたれとして、使っています。







お味噌の甘みと、しょうが独特の少しピリッとした辛みがクセになります(｡>ω<｡)ﾉ

























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