美肌への道のり☆ 【ごはんの食べる順番】 私的ルール①

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18歳の時から
付き合って10年
結婚して11年目の
主人と2人暮らしのみーなです


アラフォーになっても
女子でいたい
キレイになりたい
若く見られたい
を目標に
日々、自分磨き奮闘中(。>ω<。)ノ


副収入チャレンジも公開しながら
毎日、更新中

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写真

私は、美肌になる為には
毎日の小さなことからの積み重ね
と思っています



そこで、毎日、ご飯を食べる時に
気を付けていることが
何点かあります



その1つ目は
食べる順番









食べる順番



おうちごはん

①汁物

②サラダなどの野菜

③イモ類

④お肉や魚

⑤ご飯などの炭水化物




まず汁物で体を温めて代謝を上げて
次に食物繊維の野菜
最後に炭水化物と
この順番に食べることを
意識しています(。>ω<。)ノ



最初にどんなものを食べるかによって
カロリーや
糖分の吸収が
穏やかになってきますヾ(o´∀`o)ノ



最後に
炭水化物を持ってくることによって
空腹感が減って
炭水化物の食べる量も減ってきます










食べる順番の効果



●ダイエット効果

●美肌効果

●健康











私が感じた効果



私は
本当に食べ過ぎてしまうので(笑)
この順番をしてから
お肉やご飯の量がだいぶ減りましたヽ(≧∀≦)ノ



それでも
普段から気を付けているストレスから
爆発して
食べてしまうこともありますがヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ♪



そんな時は
開き直っています(笑)










まとめ



いきなり変化は見られませんが
少しずつ
体重やお肌に変化が出てきているので
気軽に出来るダイエット法
そして美肌方法だと思います



誰でも
取り入れやすい
ルールではないでしょうか+゚。*(*´∀`*)*。゚+











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