美肌・ダイエット・糖質制限におススメ!【食品別糖質量ハンドブック】

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18歳の時から
付き合って10年
結婚して11年目の
主人と2人暮らしのみーなです


アラフォーになっても
女子でいたい
キレイになりたい
若く見られたい
を目標に
日々、自分磨き奮闘中(。>ω<。)ノ


副収入チャレンジも公開しながら
毎日、更新中

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私は、かかりつけの医師の勧めで
日頃から、軽く糖質制限をしています(。>ω<。)ノ



食べるのが大好きで
よく食べ過ぎてしまうので
医師からの勧めで
糖質制限の本
を購入しました(-∀-)










糖質制限

食品別糖質量ハンドブック










糖質制限

写真入りで、見やすく
糖質量を計算しやすいです










糖質制限の効果



●ダイエット

●生活習慣病の改善

●糖尿病の改善

●片頭痛の改善

●逆流性食道炎の改善

●アレルギーの改善

●動脈硬化のリスクを下げる

●心筋梗塞のリスクを下げる

●美肌効果










私が感じた効果



食べ物によるニキビが
ほとんど出なくなった



目の下のシワが
かなり薄くなった



ゆっくりであるが
体重の変化があった










気づいた点



いちいち、食事の糖質量を計算するのは
正直、めんどくさいが
慣れると
調べずに、だいたいわかってくる










まとめ



食品別糖質量ハンドブック増補新版 [ 江部康二 ]

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感想(6件)




●ダイエットをしている方

●糖質による肌荒れが気になる方

●健康を意識している方

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